Funktionales Training an der frischen Luft, individuell auf dich zugeschnitten. Für alle, die nach einer längeren Pause behutsam und nachhaltig wieder einsteigen wollen.
Ein wissenschaftlich fundiertes Gruppentraining draußen in der Natur – entwickelt für Menschen, die ihre Gesundheit langfristig stärken wollen. Das Kurskonzept wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert.
Krankenkasse übernimmt die Kosten: Da der Kurs ZPP-zertifiziert ist, kannst du die Teilnahme direkt über deine gesetzliche Krankenkasse abrechnen. Viele Kassen erstatten bis zu 80 % der Kursgebühr – ganz ohne Arztrezept.
Übungen, die deinen Alltag stärken: Kraft, Balance, Koordination und Mobilität im freien Gelände.
Park, Wald, Strand – frische Luft und natürliches Gelände als aktiver Teil des Trainingsreizes.
Das Kurskonzept basiert auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und präventiver Trainingslehre.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Wiedereinsteiger. Die Belastung wird individuell angepasst.
Sport ist nicht nur Erfahrung, sondern auch Wissenschaft. Ich verbinde beides, damit dein Körper das richtige Maß bekommt.
Bachelor und Master mit Schwerpunkt Trainingslehre und Bewegungsanalyse.
Mehrjährige Praxis im Bereich Wiedereingliederung nach Verletzung, Pause oder OP.
Übungen, die deinen Alltag stützen statt isolierte Muskeln zu trainieren.
Park, Wald, Strand. Frische Luft als Teil des Trainings, nicht als Beiwerk.
Du warst lange raus aus dem Sport, sei es durch Job, Familie oder Verletzung.
Die Physio ist abgeschlossen, aber du fühlst dich noch unsicher beim Training.
Studio ist nichts für dich, aber du willst dich wieder fitter und stärker fühlen.
Kostenlos, unverbindlich. Wir klären, wo du stehst und wo du hin willst.
Eine Einheit zum Reinschnuppern und um deine aktuelle Belastbarkeit einzuschätzen.
Trainingsstruktur, die zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passt.
Regelmäßige Einheiten an Orten in deiner Nähe. Sommer wie Winter.
Alle Einheiten dauern 60 Minuten und finden draußen an einem Ort deiner Wahl statt.
Reinkommen und ausprobieren.
Der sanfte Restart über 8 Wochen.
Langfristig dranbleiben, regelmäßig betreut.
„Nach meiner Knie-OP hatte ich Angst, wieder loszulegen. Hier wurde mir genau die Sicherheit gegeben, die ich gebraucht habe."
„Endlich kein Studio mehr. Draußen zu trainieren tut mir körperlich und im Kopf gut. Die Einheiten sind durchdacht und nie langweilig."
„Zwei Kinder, drei Jahre Pause. Hier habe ich gemerkt, dass mein Körper noch viel kann. Stark und unaufgeregt begleitet."
Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, ob wir zusammenpassen. Ganz ohne Verpflichtung.
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